Aprender a calmar y manejar a nuestro crítico interno es essential para nuestro bienestar emocional y salud mental.
Tengo una duda: ¿Es posible que en la Autoestima influyan factores genéticos, y en que medida lo hacen?
Ya conocemos como actúa nuestra voz crítica y las armas que utiliza (El primer paso para derribar a un enemigo es conocerlo) así que ha llegado el momento de dejar de creernos a pies juntillas todo lo que nos dice y empezar a cuestionarla.
Deja que tus pensamientos existan, considéralos y reconoce las cosas positivas en tu vida. Comenzarás a notar que puedes manejar cualquier cosa y que tu pensamiento negativo estará bajo Handle.
Temor al fracaso. La voz crítica quita la ansiedad al temor. «Tan pronto como socava su confianza hasta el punto de hacerle abandonar sus planes de cambio, se ve reforzada por su sensación de alivio.»
Viajar solo es una experiencia única que ofrece una multitud de lecciones y beneficios. Puede ser un viaje que cambia la vida y que le permite a uno descubrirse a sí mismo y al mundo que lo rodea. Linked posts
Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:
“La autoestima no es otra cosa que aquello que nos decimos a nosotros o los demás sobre nosotros mismos”
Todo ello nos permitirá ser más tolerantes y permisivos con nosotros mismos, aceptar nuestros errores y limitaciones y utilizarlos como una fuente de aprendizaje y autoconocimiento.
Algunos psicólogos recomiendan a sus pacientes que luchan con pensamientos negativos críticos que nombren las voces detrás de los pensamientos negativos.
Espero que este ejercicio sea de gran utilidad para ti. Recuerda SIEMPRE que la forma en que aprendimos a ver el mundo se puede transformar con amor, paciencia y compasión hacia nosotros mismos, no estamos predeterminados a vivir una vida en la que no estemos a gusto.
Delimitar los sentimientos o emociones que despiertan incomodidad a fin de plantearse un cambio de actitud.
Los pensamientos negativos pueden llegar a ser muy difíciles de controlar y generar emociones displacenteras.
En definitiva, aprendamos a aceptarnos como seres humanos que tenemos derecho a fracasar, a equivocarnos, a aprender de nuestros errores y a corregir nuestros comportamientos que ocasionaron sufrimiento a los demás o a nosotros mismos, sin que todo ello nos lleve a menospreciarnos, sino a aceptarnos como seres imperfectos, pero more info dispuestos a trabajar en nuestro desarrollo personalized y a ir mejorando a medida que pasa el tiempo.